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NUTRITIONS

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ROMARIN

ROMARIN

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ROMARIN


 


 

Bienfaits du romarin


 

Le romarin est une plante aux multiples vertus. Certaines sont étonnantes : saviez vous que le romarin pouvait aider à se concentrer et à mémoriser ? Les étudiants grecs s'en mettaient sur la tête sous forme de couronnes pour les aider à stimuler leur mémoire lors des examens !

Partons à la découverte de cette plante.

Caractéristiques générales du romarin

Le romarin (Rosmarinus officinalis) est un arbuste de 1 à 2 mètres de hauteur originaire des maquis, rocailles et garrigues du bassin méditerranéen. On le trouve aujourd'hui largement répandu sous les climats tempérés aux hivers doux. Cette plante a plusieurs appellations :

  • romarin officinal ;

  • herbe aux couronnes ;

  • herbe aux troubadours ;

  • arbre de Marie ;

  • rose de mer ;

  • rose marine ;

  • rose des marins ;

  • encensier.

Son feuillage aromatique persistant est de couleur vert foncé sur le dessus et blanc argenté dessous. Ses fleurs ont des tons allant du bleu au violet.

Bon à savoir : le romarin peut être utilisé de diverses manières, par voie interne ou externe (en huile essentielle, en gélule, en pommade, en teinture, en tisane, en inhalation, en cataplasmes, ou encore dans un bain).

 

Bienfaits du romarin pour la mémoire et la concentration

Le romarin a des propriétés antioxydantes qui lui confèrent une action positive sur la mémoire.

L'huile essentielle de romarin est réputée bénéfique pour :

  • la mémoire spatiale ;

  • la mémoire à court terme ;

  • la concentration ;

  • la mémoire prospective (la capacité de se souvenir d'effectuer des taches à des moments particuliers, comme devoir se rendre quelque part, quand y aller et pour quelles raisons).

À retenir : il existe aussi d'autres plantes ayant des propriétés favorisant une bonne mémoire (la fève, le fenugrec, la sauge, le fenouil, l'ortie).

Comment utiliser l'huile essentielle de romarin ?

Les huiles essentielles sont des extraits liquides obtenus par distillation à la vapeur d'eau de plantes aromatiques (c'est-à-dire sécrétant un arôme). Elles possèdent de multiples vertus et sont de plus en plus utilisées pour soigner divers maux.

L'huile essentielle de romarin peut s'utiliser :

  • directement sur la peau, en diluant une goutte d'huile essentielle dans une goutte d'huile végétale ;

  • par dispersion dans l'air, en versant l'huile essentielle dans un diffuseur ;

  • sur un mouchoir ou sur le poignet, pour sentir les arômes du romarin et en profiter ;

  • diluées dans un bain, en mélangeant quelques gouttes d'huile essentielle avec du solubol (émulsionnant naturel sans alcool permettant de louer les huiles essentielles dans l'eau) et en versant ce mélange dans le bain.

Autres bienfaits du romarin pour la santé

Le romarin a d'autres vertus et concourt notamment à :

  • favoriser la digestion ;

  • traiter les troubles hépatiques et gastro-intestinaux ;

  • soulager les maux de tête ;

  • lutter contre le stress et la fatigue ;

  • soulager l'inflammation des voies respiratoires ;

  • soulager les troubles de la circulation sanguine ;

  • apaiser les blessures grâce à un effet antiseptique ;

  • favoriser la pousse des cheveux ;

  • soulager les troubles rhumatismaux.

 

ROMARIN
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